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2023-11-15 01:15每天都是存在的只是分强弱而已，尤其是高原地区，比肃西藏这种地区紫外线超级强，所以你可以看到那些地区的人皮肤很黑，脸颊上长期透露着高原红
一般夜间都是0-15度左右，白天都是15-30夏天的紫外线比较强，如果你是在室内工作可以选择30这个指数SPF
如果是阴天这种可以选择带墨镜或者防护帽，夏天我建议大家尽量少出门，因为我自己是女生挺怕晒黑的，所以出门比而且少
出去之前一般都是提起半个小时左右涂抹防晒霜，涂抹的量一般都是一个硬币大小，如果你要是在外面跑东跑西的可以选择安耐晒家50左右的SPF，他们家的防晒效果挺好的。
防晒之后一定要做修复的，夏天可以随身携带一个小喷瓶，可以给皮肤补补水，降一下温。
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