按什么穴位可以降血压？

一、按什么穴位可以降血压？

脾脏是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保养的话，很可能就会脾虚。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气恰恰决定了人的寿命。那么脾虚会引起哪些不适呢？下面淘中医平台给大家简单说说。

脾虚会表现在哪里？

1、会肥胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多地积存在体内就会出现肥胖。这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

2、脾不摄津

就是夜里睡觉老流口水。脾不能收摄这些津液，它自己流出来了。脾失去运化功能，导致食欲不佳；湿阻中焦，导致口角生疮。胖舌头是脾胃虚弱导致体内湿气太重的典型表现。

3、怕冷怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。

4、拉肚子或者女性月经量多

拉肚子主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。还会导致身体虚弱，出现血虚、血亏的情况。

常揉两个穴位，理脾胃、调气血

1、三阴交穴

三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。

肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。如果能够做到经常按摩，并且有针对性地拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和。

如果三经气血调和，就会使先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。

三阴交按揉的简单运用

（1）每天晚上5点~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

（2）紧致脸部肌肉。如果想在40岁之后，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各10分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴。

（3）每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各10分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、祛皱。不过，要坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

（4）保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。如果血压过高或过低，每天中午11点~13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各10分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

（5）该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

此外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症。

2、足三里穴

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。按压有酸胀感。

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民间有“每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡”的说法。

中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。

足三里按揉的简单运用

（1）缓解胃痛。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩5~10分钟，多数胃痛可缓解。

（2）缓解痛经。女性平时按摩足三里穴能够有效缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。具体的方法就是，用我们的拇指指腹，稍微有点力气地进行按揉这个穴位，感觉到有点酸胀的时候就好了，容易女性宫寒的话还可以用艾灸的方法。

（3）对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病足的发生也是大有裨益的。

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二、揭秘：美白的秘密，按对穴位让肌肤焕发光彩

美白是众多女性追求的肤色之一。随着护肤品市场的丰盈，很多人开始关注各种方法来实现肌肤的光洁与白皙。不少人或许没想到，穴位按摩也可以在一定程度上帮助肌肤变得更加明亮。在本文中，我们将详细探讨哪些穴位可以通过按摩来促使美白效果，并将其与现代护肤理论相结合，帮助你了解美白的穴位按摩技巧。

什么是穴位按摩？

穴位按摩是中医经络理论的一部分，其理论基础是通过刺激体内的特定点（穴位），以达到疏通经络、调和气血、增强身体机能的效果。不同的穴位与身体的各个器官有密切联系，适当的刺激可以有助于身体的健康，进而影响肌肤状态。

美白的原理

美白主要是通过抑制黑色素的生成、加速细胞更新等方式来实现的。现代的护肤品中，许多含有维生素C、熊果苷和其他美白成分，帮助减轻色斑、提亮肤色。相比较而言，穴位按摩所运用的是身体的自我调节功能，促进循环和代谢，从内部改善肌肤的状况。

可以美白的穴位

以下是一些被广泛认为有助于美白的穴位及其对应的刺激方法：

• 迎香穴：位于鼻翼外缘，向后约1.5厘米的位置。按摩此穴位有助于改善面部血液循环，促进皮肤的新陈代谢。
• 足三里：在膝盖下方，胫骨前脊外1掌宽的位置。常按摩此穴位能够改善全身的血液循环，也有助于消除痘印和雀斑的出现。
• 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间的凹陷处。此穴位不仅能够缓解压力，还能促进脸部的血液流动，使肤色更加透亮。
• 内关穴：在前臂内侧，腕横纹上2寸处。此穴位可有效改善焦虑和压力，也有利于身体在疲劳状态下的修复，间接助力美白。

穴位按摩的技巧

按摩穴位时，可以遵循以下几个技巧：

• 保持手部清洁，使用柔和的手法，不要用力过猛。
• 每次按摩一个穴位约1-3分钟，可以配合深呼吸，放松身心。
• 在按摩之前，可以用温水浸泡手部，让手暖和，以便更好地促进血液循环。
• 可使用护肤油或精油，以提升按摩的舒适感和效果。

注意事项

虽然穴位按摩有助于美白，但在进行此类按摩时仍需注意以下几点：

• 如果面部或身体有伤口，请勿在伤口附近进行按摩。
• 若有严重皮肤病或过敏史者，按摩前最好咨询专业医生。
• 按摩过程中如感到任何不适，应立即停止。
• 维持卫生，勤洗手，避免将细菌带入皮肤。

结合现代护肤的方法

除了穴位按摩，选择合适的护肤品同样至关重要。每个人的皮肤类型不同，因而应根据自己的肤质来选择美白产品。同时，合理的饮食和作息习惯也会影响肌肤的状态。以下是一些结合穴位按摩的现代护肤方法：

• 使用含有美白成分的护肤品，并在按摩时将其涂抹于面部。
• 保持充足的水分摄入，以增强身体的排毒能力。
• 多吃富含维生素C的水果，如柠檬、橙子及草莓，有助于促进皮肤的抗氧化能力。
• 确保每天充足的睡眠，以帮助肌肤恢复和再生。

总结

通过对穴位的按摩，不仅可以促进身体的新陈代谢，还有助于提升肤色的明亮度。虽然不可能依靠穴位按摩完全替代护肤品，但合理结合这些方法，会对肌肤状态带来正面的效果。希望本文所介绍的这几种穴位及按摩技巧，能够帮助你走向美白的旅程，重拾自信。

感谢您阅读完这篇文章，希望通过了解穴位按摩与美白的关系，能够为您带来更好的护肤经验，助力健康美肌。

三、按什么穴位可以预防感冒？

经常性的按摩或者局部热敷后背的大椎穴，风门，脸部的迎香穴，有很好的预防感冒的功效。预防感冒一定要注意，多锻炼身体，多多游泳运动快步走，慢跑，打羽毛球，打篮球等，提高自身的免疫能力，同时饮食上要多吃小米粥黑米粥，避免吃一些生冷的食物。

四、按什么穴位可以缓解肠胃？

例如；足三里、合谷穴、天枢穴、中脘穴等。肠胃不好的人可以按摩这些穴位，也有保健的效果，能够防病治病。要根据情况采用正确的治疗方法，需要先做检查的，因为肠胃病分很多种类的。如果是感染因素引起的，就要用消炎药的，肠胃病的患者不要乱吃东西。

五、经常头痛,按头上的穴位时，可以按哪些穴位？

在头部有很多穴位，有五脏六腑反射区，对头部按摩可达到聪耳明目和健脑安神效果，而且能改善大脑血液循环，提高大脑摄氧量，不妨来看看头部的穴位按摩方法和功效。

头部穴位有哪些？

1、印堂穴

印堂穴在额头部，两眉头之间，对此穴位按摩能辅助治疗失眠多梦，鼻塞，流鼻涕，头痛头晕，小儿惊风，鼻子出血和目痛，可辅助治疗鼻塞、高血压和神经性头痛。

2、鱼腰穴

首先要端正坐好，在额头部，眼睛正上方，眉头尖部。对此穴位按摩能辅助治疗目赤肿痛，眼睑蠕动，三叉神经痛，以及眶上神经痛等，可辅助治疗面神经麻痹、近视眼和急性结膜炎。

3、风池穴和安眠穴

用双手拇指螺纹面对双侧风池穴按揉，顺时针按摩旋转32圈。安眠穴在风池穴和翳风穴连线中点，用手按压时凹陷且敏感，对此穴位按摩能辅助治疗后头痛、颈部疼痛和失眠。

4、太阳穴

太阳穴在眉梢和眼睛外眦之间，向后约一横指凹陷部位，左右各一个。对此穴位按摩能辅助治疗口眼歪斜、头痛头晕，眼睛疼痛和流鼻涕等，而且可减轻眼睛疲劳感，促进淋巴和血液循环，达到美容养颜护肤效果。

5、百会穴

百会穴在头顶中中央，用左手掌紧紧贴着此穴位旋转，每次按摩32圈，能降低血压，达到宁神清脑的功效。

如何按摩头部？

1、挠挠头

在头皮有很多重要穴位，如百会穴、玉枕穴和脑后穴等，经常对此穴位按摩或针灸能防止多种疾病。按摩面积大需注意动作轻柔，可达到通经活络效果，防治头痛头晕，失眠多梦，健忘，老年痴呆症以及神经衰弱。

2、对头皮按摩

经常对头皮按摩，能让毛细血管扩张变粗，促进血液循环，为大脑组织提供更多氧气和养料，有利于头发生长发育，防止头发变白或脱落，同时也能延年益寿。对头皮按摩方法简单又便捷，随时都可以进行。具体的方法是把5个手指伸开手指头放在头皮上进行按摩，前后左右方向依次按摩，最后再转圈按摩，每次按摩5~10分钟。

温馨提示

对头部按摩的时间尽量安排在早晨和晚上，按摩时需注意力度，力度太轻的话起不到按摩效果，太重的话会伤害局部皮肤。

六、按什么穴位去火？

一般可以通过按摩三阴交穴、三里穴及大敦穴等穴位进行去火，具体可以在医生指导下进行。上火多数是与个人的饮食有关，也可以选择饮用一些菊花茶来进行缓解。平时在饮食上不要吃太多容易上火的食物，可以多喝些水。生活上可以适当的做些运动来锻炼身体。

七、耳鸣按什么穴位？

在中医治疗方面，耳鸣可以可以通过按摩听会穴和合谷穴这两个穴位来改善病情。听会穴按摩时间在5分钟左右，合谷穴按摩1分钟左右，早晚各一次。耳鸣时听觉功能紊乱造成的，所以它产生原因较为复杂。中医认为与肾虚，上焦火盛以及肝胆之火上升有关。耳鸣严重会影响听力，所以建议情况严重时一定要去医院检查一下，在医生的指导下服用药物。

八、甲亢按什么穴位？

甲亢是由于甲状腺激素水平过高引起的症状，治疗最主要的办法是使用药物积极的降低甲状腺激素水平，穴位治疗恢复起来比较的缓慢，出现并发症的时候，也需要注意积极的治疗并发症，平时的时候需要注意做好护理，治疗期间的时候需要加强营养。

九、腹痛按什么穴位？

腹痛可以按中脘穴、下脘穴、天枢穴、大横、气海等穴位，但是也不可以乱按，主要是查明怎么引起的腹痛，要是消化不良引起得身体不适，这些穴位都可以按，力度要适中。也可以喝点药物缓解疼痛。如果是痛经可以按子宫穴或是吃点暖和的食物。

十、打嗝按什么穴位？

打嗝的患者可以按摩膈腧穴，内关穴，足三里这几个穴位，有和胃降气的作用，可以治疗打嗝。打嗝是膈肌痉挛的表现，是胃气上逆的表现，一般是饮食因素引起的，注意饮食调理，不能乱吃东西，不要暴饮暴食，避免加重病情，也不要生气上火了。

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