美白的维生素？

维生素A和维生素C可以助于美白。

蛋黄中维生素A的含量非常高。多吃鸡蛋有助于滋阴养血。另外它还富含维生素、矿物质和蛋白质，可以通过调和气血和修复人体皮肤来恢复皮肤的健康肤色。除了蛋黄，牛奶和西红柿也直接或者间接富含维生素A，有助于美白。

维生素C可以组织黑色素沉淀，促进胶原蛋白生成，而且使皮肤显得更白皙。

在补充维生素A和维生素C时，也要注意皮肤防护，避免过度晒伤、紫外线照射。

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